Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2016
|
217.4 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2016:
|
2972 kcal
|
Fat: 108.69g | Prot: 145.63g | Carb: 365.71g.
Breakfast: Мёд, Чай, Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Lunch: Санта Бремор Салат Чука, Натси Арахис жареный соленый. Dinner: Лента Рулет с Маком, Золотой Колос Пирог Песочный с Вишней, Эклер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ашан Сыр Российский, Красные Помидоры, Менза Салат с Куриной Печенью, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Snacks/Other: Красное Яблоко, Хурма. more...
|
|
3812 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 20 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Cooking - 40 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|