bobb1966's Journal, 04 January 2016

220.7 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 33.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2799 kcal

Fat: 95.93g | Prot: 131.80g | Carb: 351.98g.   Breakfast: Чай, Мёд, Гарнец Овсяное Толокно, Дары Природы Финики Сушеные. Lunch: Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Ладоград Говядина Запеченная, Вешенки. Dinner: Мясновъ Чизкейк Творожный, Ватрушка с Творогом, Слобода Майонез, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Морковь, Сыр Российский. Snacks/Other: Дары Природы Финики Сушеные, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника, Красное Яблоко. more...

4695 kcal

Activities & Exercise: Standing - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 52 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 2 hours and 8 minutes, Driving - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes. more...