Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2015
|
215.8 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2015:
|
2312 kcal
|
Fat: 89.00g | Prot: 119.72g | Carb: 268.24g.
Breakfast: Nordic Каша 4 Злака, Мёд, Чай, Грецкие Орехи. Lunch: Хлеб Бородинский, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Менза Салат с Куриной Печенью. Dinner: Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Обычные Блины, Яблоко Желтое, Каждый День Грецкий Орех. more...
|
|
3555 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|