Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2015
|
204.1 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 December 2015:
|
2469 kcal
|
Fat: 126.32g | Prot: 86.53g | Carb: 277.13g.
Breakfast: Ritter Sport Соленый Миндаль и Мед, Грецкие Орехи, Чай, Мёд, Ароматы Жизни Льняная Каша с Овсяными Хлопьями. Lunch: Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом. Dinner: Ritter Sport Соленый Миндаль и Мед, Грецкие Орехи, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Красные Яблоки, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника. more...
|
|
3563 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|