bobb1966's Journal, 08 November 2015

211.0 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 23.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2938 kcal

Fat: 96.24g | Prot: 165.93g | Carb: 297.44g.   Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Good Food Кешью Сушеный. Lunch: Good Food Кешью Сушеный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Jordans Батончик Фрузли "Сочные Ягоды", Geneticlab Протеин. Dinner: Белое Столовое Вино, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Окей Котлета Рыбная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Other: Красные Яблоки. more...

3798 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour and 20 minutes, Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...