bobb1966's Journal, 24 October 2015

213.0 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 25.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3098 kcal

Fat: 109.45g | Prot: 169.71g | Carb: 371.36g.   Breakfast: Компас Здоровья Флаксы с Облепихой, Danone Творог Мягкий 5%, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Магнит Банан, Чудо Паста Молочная с Творожным Кремом Фруктовая "Чудо Творожное Объедение" Вишня с Шоколадной Глазурью, Сибирские Продукты Йогурт из Цельного Молока Чернослив Злаки, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Красные Помидоры, Красные Яблоки, Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Магнит Банан, Красные Яблоки, Лента Хлеб Кукурузный с Сыром (Лента), Компас Здоровья Флаксы с Облепихой. Snacks/Other: Danone Творог Мягкий 5%, Натси Арахис жареный соленый. more...

3682 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour. more...