Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2015
|
211.4 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2015:
|
2908 kcal
|
Fat: 150.57g | Prot: 153.43g | Carb: 256.26g.
Breakfast: Ikea Шоколад 70%, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Ашан Кешью Сушеный. Lunch: Сибколбасы Колбаса Сыровяленая Тоскана, Мёд, Кофе с Сахаром, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. Dinner: Говядина Тушеная, Увелка Чечевица Зеленая, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Everyday Granola с Клюквой и Яблоком, Яблоко Желтое, Капучино, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом. more...
|
|
3437 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Housework - 1 hour, Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 32 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 28 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
losing 32.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|