Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2015
|
216.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2015:
|
2533 kcal
|
Fat: 88.99g | Prot: 145.39g | Carb: 232.96g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Чай. Lunch: Красные Яблоки, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Alpro Soya Original Soya Drink, Худеем За Неделю Slim-Мюсли, Nature Valley Хрустящий Батончик Мюсли. Dinner: Kozel Пиво Темное, Окей Груша Конференс, Простоквашино Масло Сливочное 82%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рыбный Остров Сайра Натуральная с Добавлением Масла. more...
|
|
3957 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour and 15 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 11 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|