Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2015
|
213.6 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2015:
|
2859 kcal
|
Fat: 115.64g | Prot: 132.53g | Carb: 284.97g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Травяной Чай, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Сибколбасы Колбаса Сырокопченая Коньячная, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Абрикос, Активия Йогурт Натуральный, Bruggen Мюсли с Шоколадом и Бананом. Dinner: Котлета Говяжья, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Вишня, Good Food Кешью Сушеный. Snacks/Other: Kozel Пиво Темное, Замелитеновский Молочный Завод Творог Обезжиреный. more...
|
|
4960 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 1 minute, Sauna - 50 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 29 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|