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Ano novinho começando pra reescrever minha história. Toda vez que chego no meu peso ,volto a comer como se não houvesse amanhã e o resultado chegou e bem feio.. Já estou com a dieta do nutri em mãos e no começo do 1° dia ..que Deus me ajude🙏
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173.9 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2024:
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1131 kcal
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Fat: 32.74g | Prot: 90.04g | Carb: 121.58g.
Breakfast: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Ovo. Lunch: Tomates, Pepino Japonês, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Doce. Dinner: Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Da Colônia Amendo Power, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica. more...
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gaining 1.8 lb a week
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