Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
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158.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 158.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 December 2023:
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2147 kcal
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Fat: 70.27g | Prot: 207.52g | Carb: 135.22g.
Breakfast: 이마트 방울토마토, 링티 링티제로, 파리바게트 로스트치킨 에그 샐러드, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). Lunch: 어묵볶음, 잡곡밥, 짬뽕국, 김치, 불고기. Dinner: 해물탕, 가지볶음, 김치, 불고기. Snacks/Other: 닭가슴살, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 하이네켄 맥주, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 초콜릿 피넛버터, 데이비드 마카다미아 쿠키. more...
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losing 3.1 lb a week
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