Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
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157.6 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 157.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 November 2023:
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2285 kcal
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Fat: 87.67g | Prot: 149.42g | Carb: 186.51g.
Breakfast: 사과, 정관장 활기력, 파리바게트 로스트치킨 에그 샐러드. Lunch: 바지락국, 바지락, 부추무침, 어묵볶음, 김치, 너비아니. Dinner: 감자탕, 김치, 피코크 너비아니. Snacks/Other: 궁채나물, 오뎅꼬치, 하이네켄 맥주, 비타할로 온가족 생유산균, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 아우어베이커리 빨미까레, 감귤, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림, 무화과, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 이마트 방울토마토. more...
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losing 4.6 lb a week
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