Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2023
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157.2 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 157.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2023:
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2415 kcal
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Fat: 93.05g | Prot: 114.78g | Carb: 146.25g.
Breakfast: 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트치킨 에그샐러드. Lunch: 코카콜라 파워에이드 제로, 연근조림, 김치, 짬뽕국, 돼지불고기. Dinner: 소주 한라산소주, 하이네켄 맥주, 목살구이. Snacks/Other: Nestle Kit Kat Chunky, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림, 이마트 방울토마토, 코카콜라 닥터페퍼 제로, 노브랜드 노브랜드 에멘탈 치즈스틱. more...
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losing 4.6 lb a week
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