Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
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159.4 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 159.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 October 2023:
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3231 kcal
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Fat: 141.03g | Prot: 155.53g | Carb: 247.71g.
Breakfast: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 양상추, 곰곰 그릴드 닭가슴살, 오리온 비쵸비. Lunch: 육개장, 오이소박이, 해파리냉채, 닭볶음탕. Dinner: 깍두기, 돼지고기장조림, 버섯볶음, 피코크 청국장찌개. Snacks/Other: 미미제빵소 소금빵, 베이커스 빨미까레, 카베르네 소비뇽 와인, 육회, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴 바 크리스피 초콜렛 코코넛, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 아우어베이커리 빨미까레. more...
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losing 1.0 lb a week
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