Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
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163.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 163.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 October 2023:
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1520 kcal
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Fat: 62.79g | Prot: 111.47g | Carb: 139.06g.
Breakfast: 후앙 에멘탈 치즈식빵, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). Lunch: 돼지고기김치찌개, 열무김치, 풀무원 오징어까스, 롯데리아 치킨휠레, CJ제일제당 꼬마 새우까스, 양반 양반김, 깻잎. Dinner: 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 초콜릿 카라멜 피칸, 익힌 아스파라거스 (생야채), 베이컨, 사조 생선까스, 취나물무침, 갈치조림, 웰스토리 순두부백탕. Snacks/Other: 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림. more...
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gaining 0.8 lb a week
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