przemekkowalski's Journal, 01 October 2023

213.8 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1689 kcal

Fat: 75.87g | Prot: 134.07g | Carb: 106.74g.   Breakfast: BioTech USA Odżywka Białkowa, Omlet lub Jajecznica, Zott Jogurt Ananasowy. Lunch: Pepsi Pepsi (Puszka). Dinner: Mięso z Udka Kurczaka, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Kasza Gryczana. Snacks/Other: Pilos Jogurt Typu Greckiego. more...

3280 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...