Larissynha's Journal, 24 August 2023

O primeiro passo está dado, reconhecer onde errou. Agora bola pra frente, pois o passado vc não pode mudar, mas tem a chance de mudar de agora em diante. Coragem e constância 💪🏻😉 

Não desista , recomece ! Eu também passei por isso . Estou noiva , organizando meu casamento minha ansiedade fazia com que eu descontasse na comida nos finais de semana . O percentual de gordura subiu .. o peso aumentou e eu me frustrei . Me levantei um dia e disse agora vou fazer diferente . Vou mudar minhas estratégias e se não der certo pelo menos ficarei saudável ! Respeite o processo, mas não desista . Força ! 💪🏾🫶🏾 

Estamos praticamente com o mesmo peso. Tenha calma e bora emagrecer!  

já perdi a conta de quantas vezes emagreci e depois engordei tudo dentro. isso é normal acontece com todo mundo. o importante é voltar ao foco e emagrecer novamente. é que desta vez dure mais tempo. 

eu tb chutei o balde ai por 2 anos, e agora estou indo catar o balde, rs mas olha... muitas vezes a gente acredita que progresso é linear, é sempre evoluir, emagrecer, etc... mas progresso de verdade é idas e vindas, subidas e descidas...é aprender a gerenciar as crises, entender que elas virão mesmo.. e assim voltar ao ritmo anterior, assim que possível. somos seres complexos, temos momentos que o emocional exige mais, que o ritmo do dia a dia muda muito, e ai tudo q estava indo bem, cai por terra. tenha paciencia e procure ir buscando, no seu ritmo, fazer escolhas melhores :) força! 

Se vc conseguiu uma vez, vc consegue de novo! Eu sei como é árduo e entediante esse período… Mas lendo os comentários percebi q muito mais gente do q eu imaginava já passou por isso! Gostei do comentário da pessoa q disse “chutei o balde aí por 2 anos e agora estou indo catar o balde” (rafaelajl)! Mas olha, vc não precisa ficar lutando sozinha… se vc tem lutado muito contra comer doces e massas e tudo q é gostoso é porque seus hormônios ficam “pedindo”, vc pode contar para uma endocrinologista esse vício do seu corpo, e eles passam remedio, os remedios atuais estão bem mais modernos!! Não é mais só Sibutramina cheio de efeitos colaterais q existe no mercado. Temos tbm Contrave (q tem bupropiona e Naltrexona) substâncias q inibem o apetite e tiram a vontade de comer doces e massas, tbm inibe a vontade de álcool e fumo, e o Bupropiona provoca sensação de prazer de alegria igual quando comemos coisas gostosas. Assim vc consegue perder peso sem ficar se sentindo culpada… claro q precisa de estar praticando atividades físicas para uma qualidade de vida saudável. 

boa noite a todos!! menina eu fiz o mesmo ! Ano passado em março cheguei nos 63 kg. sai de 74,5kg Mas novidade hoje, exatamente hoje estou com 70kg. Isso porque comecei o intermitente e já eliminei 2,60kg. E vamos ........... vamos conseguir!!! 

o processo é assum, o que pode ajudar é uma psicóloga para vc entender pq quer comer, ou pq vc compensa ou desconta na comida! O nosso peso são reflexo de emoções, pensamentos que refletem no nosso comportamento 

vc sabe que vc consegue, isso é um bom incentivo. Diagnosticar os nossos boicotes é importante. tente focar em um dos boicotes e trate ele, depois vai passando para outro. Vc vai conseguir, não desista pra não deprimir. Busque sua força que aí com vc 

Confie no processo.. igual fez antes, manter é difícil, a chave é mudar o estilo de vida.. já aconteceu comigo também, perdi, ganhei e estou lutando novamente para perder.. os nãos que estou dando para as minhas vontades hoje é que farão diferença daqui uma semana, um mês, um ano!! Levante a cabeça e bora lá q vc não ta sozinha hehehe 

começa dnv, recai várias vezes antes de parar de vez de fumar... não desista... 

Eu estou nessa também, me sentindo um lixo. E parece que tô perdida, sem saber o que fazer  

Levantave vai para cima de novo. Eu também passo por isso. Vamos para cima!!! 

Você já sabe o caminho pra voltar a se amar. A vida e a dieta não são uma minha reta no caminho muitas coisas nos tiram do rumo. O importante é sempre voltar de onde paramos pra alcançar o que desejamos 

Me identifico. Esse desabafo poderia ser o meu. Estou no foco novamente e o que percebi com esses tombos é que foram importantes para eu me conhecer. Cada indivíduo é único. O que funciona para um pode não funcionar para o outro. O que funciona pra mim é o lema do A.A. ou N.A.: Só por hoje e não botar mais na boca os alimentos que são "gatilho" pra mim. Não adianta, o tal do "um pouquinho de tudo" pra mim não funciona, não tenho maturidade para comer só um pouquinho de certos alimentos, então prefiro me abdicar deles, pq fico muito bem sem eles. Se os como um pouquinho pronto! Já fico ansiosa e desanda tudo, perco o que conquistei. Então o segredo realmente é se conhecer. 

Em 2021 cheguei aos tão sonhados 72k Foi exatamente 12 meses de muito esforço, sair dos 92k pra 72k E hoje em 2023 recuperei todo meu peso novamente 💔 Aos poucos fui voltando aos maldit#os hábitos ruins Me vi Dependente da comida de novo, mas dia 10/08 desse mês voltei com tudo, não está sendo fácil, na primeira vez eu tinha mais entusiasmado porque tudo era novo pra mim. Porém não vou desistir de forma alguma. Estou procurando ao máximo ocupar minha mente, porque parece que só penso em comida, socorro  

Na gravidez cheguei a 78 com 1,56 de altura... Praticando musculação mas comendo tudo errado. Até 1 ano do meu filho dediquei a amamentação, não malhava e comia feito um leão kkk e fiquei entre 71 e 73 kg... Resolvi mudar e cheguei em 59kg... Aí a sabotagem começou kkk de janeiro pra cá bati 67kg, fazendo musculação todo dia e bike ou funcional pra complementar... 2 horas por dia de exercícios árduo e engordei tudo isso... Pq a alimentação estava totalmente errada. Recomecei na alimentação essa semana pq estou com gordura no fígado. 2 dias já foram 1 kg... A vida é assim não desanima vamos juntas ❤️ 

Oi, Larissa!! Entendo a sua frustração, realmente não é fácil... Mas entenda uma coisa... Você precisa de você BEM, com a cabeça no lugar, tendo clareza da realidade. Se voltou ao peso de antes, você sofrer vai te ajudar a melhorar ou afundar mais ainda? Acho que afundar, né? Então, olhe para trás apenas para pegar impulso, apenas para lembrar daquilo que deu ou não deu certo, olhe para trás pela experiência, mas não fique lá, fique no hoje, no que tu pode fazer por você hoje, daqui pra frente... Lembre-se que o seu corpo é um santuário onde seu espírito habita... Cuide de você, não se maltrate pelo resultado obtido. Se já tiver ajuda profissional, converse sobre, para que seja encontrado um caminho, nutri/psicólogo, caso não tenha, saiba que não é sinal de fraqueza ir atrás, recorrer a isso é sinal de que você busca forças para vencer, se superar... FORÇA! repito, você precisa de você bem!!! 

Meu negócio é ter um peso máximo aceitável. Se você tava bem com 64, tenha como alerta máximo 66kg. Quando a balança avisar que chegou nos 66, somente reinicia tudo e não te permite a ultrapassar isso. É mais fácil perder 2, que 10 

ahhhh como eu super te entendo... Não desista de recomeçar quantas vezes for necessário