przemekkowalski's Journal, 02 August 2023

216.1 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1874 kcal

Fat: 88.08g | Prot: 117.94g | Carb: 61.28g.   Breakfast: Ser Naturalny, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Awokado, Pilos Mozzarella Light. Dinner: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Zielona Fasolka Szparagowa. Snacks/Other: Kasztelan Piwo, Pilos Kefir Naturalny 2%. more...

2943 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 52 minutes, Resting - 17 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours. more...