Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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161.8 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 161.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 June 2023:
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2035 kcal
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Fat: 74.99g | Prot: 102.05g | Carb: 210.66g.
Breakfast: 퀘스트뉴트리션 히어로 프로틴바 쿠키앤크림, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). Lunch: 오뎅볶음, 갓김치, 묵사발, 풀무원 오징어까스. Dinner: 밥, 강된장, 쇠고기 미역국, 갓김치, 계란후라이, 돼지고기볶음. Snacks/Other: 기네스 흑맥주, 기화병가 펭귄쿠키, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 투썸플레이스 아몬드 튀일, 파리바게트 호두듬뿍 타르트. more...
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gaining 1.8 lb a week
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