Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
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159.0 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 159.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2023:
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2309 kcal
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Fat: 82.14g | Prot: 191.80g | Carb: 168.44g.
Breakfast: 양상추, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Lunch: 청정원 얼큰 순두부찌개, 양장피, 소갈비찜, 김치. Dinner: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 비비고 도톰 동그랑땡, 소고기무국, 오징어무침, 취나물무침. Snacks/Other: 사과, 나바티 리치즈 아하, 곰곰 곰곰 스테비아 초콜릿, BSN 신타 프로틴바 피넛버터크런치, 위메이드 밀크쿠키, 이마트 방울토마토, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 1.2 lb a week
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