Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2015
|
141.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2015:
|
1914 kcal
|
Fat: 84.67g | Prot: 149.20g | Carb: 132.45g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Карусель Рис Отварной с Грибами, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Пшеничная Каша. Dinner: Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Other: Капустный Салат, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Вареное Яйцо. more...
|
|
2355 kcal
|
Activities & Exercise:
Aerobics - 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Driving - 1 hour. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
KotЁnok GaFFF's weight history
|