Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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160.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 160.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2023:
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2489 kcal
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Fat: 114.36g | Prot: 139.19g | Carb: 120.22g.
Breakfast: 삶은 계란, 이마트 방울토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블랙 올리브, 야채샐러드 (드레싱없이), KFC 닭껍질 튀김. Lunch: 토마토 케첩, 총각김치, 프랑크푸르트 또는 핫도그 소시지, 오리탕. Dinner: 밥, 김치, 갈치조림, 비엔나, 동원 백합 미역국. Snacks/Other: 테라 테라, KFC 닭껍질 튀김, 하이네켄 맥주, 비타할로 온가족 생유산균, Ferrero 페레로 로쉐, 커클랜드 프로틴바 브라우니(22리뉴얼), 오트리 고메넛츠, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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steady weight
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