Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
160.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 160.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2023:
|
2615 kcal
|
Fat: 71.03g | Prot: 192.32g | Carb: 149.24g.
Breakfast: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블랙 올리브, 이마트 방울토마토, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 해물파전, 깍두기, 오뚜기 생면사리, 비비고 닭곰탕. Dinner: 김치, 계란찜, 닭계장. Snacks/Other: 삼선짬뽕, 광어, 소주 새로, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 20G 초코바나나맛, 메가커피 아메리카노, 오트리 고메넛츠, 비타할로 온가족 생유산균, 커클랜드 프로틴바 브라우니(22리뉴얼), 디카페인 커피, KFC 닭껍질 튀김, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Faust01's weight history
|