bobb1966's Journal, 01 December 2014

218.7 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2376 kcal

Fat: 100.23g | Prot: 132.67g | Carb: 257.57g.   Breakfast: Пассим Геркулес 12 Месяцев, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Годжи, Травяной Чай, Киви, Мёд. Lunch: Красные Яблоки, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Сбарро Брокколи Рабе. Dinner: Ашан Миндаль Сушеный, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб Бородинский, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Красные Яблоки. more...

4031 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Housework - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours. more...