Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2022
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160.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 160.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 December 2022:
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1714 kcal
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Fat: 60.81g | Prot: 101.02g | Carb: 139.49g.
Breakfast: 청사과 (스미스 할머니표). Lunch: 오뎅국, 김치, 미역, 닭갈비. Dinner: 이마트 방울토마토, 카베르네 소비뇽 와인, 천하장사 더블링콰트로치즈, 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 20G 초코바나나맛. Snacks/Other: 비타할로 온가족 생유산균, 오트리 고메넛츠, Quest Nutrition 퀘스트바 오트밀 초코렛칩, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스), 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼. more...
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losing 0.4 lb a week
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