Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
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159.6 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 159.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2022:
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2565 kcal
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Fat: 86.43g | Prot: 146.14g | Carb: 247.73g.
Breakfast: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 블랙 올리브, 양상추. Lunch: 콩나물국, 잡곡밥, 멸치볶음, 진주햄 분홍소세지, 계란후라이, 비비고 김치볶음 , CJ제일제당 고메 사천탕수육. Dinner: 김치, 오뚜기 3분 카레, 피코크 등심 돈까스, 밥. Snacks/Other: 곰표 후라이드 오징어 튀김, 카베르네 소비뇽 와인, 일드프랑스 미니브리, 메가커피 아메리카노, 하이트 제로, 비타할로 온가족 생유산균, Quest Nutrition 초콜릿 피넛버터, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 6.2 lb a week
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