bobb1966's Journal, 18 June 2014

215.6 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2247 kcal

Fat: 31.73g | Prot: 142.95g | Carb: 368.77g.   Breakfast: Maxler Maxmotion Low Calorie Vitamin & Mineral Drink, Мёд, Пассим Пшено Шлифованное, Банан. Lunch: Optimum Nutrition Аминокислоты, Абрикосы, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Банан, Домик в деревне Творог 0,2%, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Красные Яблоки. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Snacks/Other: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Российский, Инжирный Персик, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Optimum Nutrition Аминокислоты. more...

3705 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours, Housework - 20 minutes. more...