bobb1966's Journal, 16 June 2014

215.6 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2083 kcal

Fat: 45.27g | Prot: 233.96g | Carb: 175.16g.   Breakfast: Зеленый Чай, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог 0,2%, Мёд. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, 4 Сезона Плов с Бараниной. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Красные Яблоки. more...

4659 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Standing - 2 hours and 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Housework - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours, Driving - 3 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour. more...