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A bajar lo que aumenté en este tiempo...
Sin excusas, pero muchas juntadas en diciembre + las fiestas. Encima me agarró COVID, no pude hacer ejercicio y comí mal por la ansiedad que me generaba eso y otras situaciones. Pero allá vamos again 💪💪
(25,8% grasa - 36,2% músculo)
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112.9 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
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1366 kcal
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Fat: 36.04g | Prot: 109.89g | Carb: 155.28g.
Breakfast: La Serenísima Leche 0% Grasa, Optimun Nutrition ON Gold Standard Whey Chocolate, Quaker Avena Tradicional, Huevo Duro, Durazno, Banana. Lunch: Clara de Huevo, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Knorr Fideos Tirabuzón. Dinner: Clara de Huevo, Philosopheat Budín de Pollo, Zanahoria y Puerro, Knorr Fideos Tirabuzón, Natura Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Other: Banana, Quaker Avena Tradicional, Optimun Nutrition ON Gold Standard Whey Chocolate, Huevo Duro, La Serenísima Leche 0% Grasa. more...
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2161 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours and 45 minutes, Crossfit - 1 hour, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.6 lb a week
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