Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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162.0 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 162.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
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1924 kcal
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Fat: 81.88g | Prot: 143.97g | Carb: 158.20g.
Breakfast: 얼리브 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양상추. Lunch: 풀무원 국물 떡볶이, 오징어무침, 오뎅꼬치, 양배추, 양반 수라 진 순대국. Dinner: 잡곡밥, 곤약조림, 버섯볶음, 장조림, 순대국, 깍두기, 쇠고기 카레. Snacks/Other: BSN Protein Crisp Mint Chocolate Chip, 무무초콜릿 설탕없슈, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 아메리카노, 오설록 워터플러스 깔라망고, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). more...
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losing 1.5 lb a week
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