Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
201.5 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 December 2021:
|
1655 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 182.40g | Carb: 83.98g.
Breakfast: Чай, Nordic Геркулес Финский. Lunch: ВкусВилл Цветная Капуста в Сухарях, Куриное Филе на Гриле, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов. Dinner: Maxler Протеин, Лузинская Крыночка Творог, 5 %, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Омский Бекон Ушки Свиные К Пиву Копчено-Вареные, СибХлеб Хлеб Зерна и Злаки. more...
|
|
2647 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|