Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
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160.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 160.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 October 2021:
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3749 kcal
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Fat: 103.75g | Prot: 262.00g | Carb: 187.06g.
Breakfast: 얼리브 리얼체다 슬라이스 치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양상추. Lunch: 다진 마늘, 수육, 아워홈 해물순두부찌개, 김치, 버섯볶음. Dinner: 시금치나물, 김치, 잡곡밥, 동태탕, 다진 마늘, 수육. Snacks/Other: 맘스터치 순살치킨, 콤비네이션피자, 카베르네 소비뇽 와인, 키토랩 스테비아 초콜릿, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크, 우드앤브릭 블루베리스콘, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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losing 6.2 lb a week
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