gaweł_po_40's Journal, 01 August 2021

gaweł_po_40's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Wczoraj: rower i spacery
Dzisiaj: rower i spacery

Od poniedziałku powolny proces siłowego wzmacnia nóg po kontuzji kolana. Teraz postaram się to zrobić z głową. Czyli rozbijam na etapy i bardzo powoli kolejne elementy.

Etap 1: ćwiczenia z obciążeniem na stojąco
Etap 2: allaszki
Etap 3: martwy ciąg
Etap 4: przysiady
Etap 5: bieganie

Czas: a nawet do końca roku, najważniejsze żeby wrócić do biegania ♥️👍

243.8 lb Lost so far: 20.5 lb. Still to go: 1.5 lb. Diet followed reasonably well.

steady weight

13 Supporters Support

Comments

Wiesz, że 3mam kciuki 👊😺 Pozdrawiam ciepło 😽

31 Jul 21 by member: K1C1A

👍🙂

01 Aug 21 by member: Blue81*

Dzięki👊👍. Przypomniałem sobie, ze mam zapisałem się na ten miesiąc na dwa biegi. Wiadomo, będzie to w moim przypadku marsz zdrobnymi elementami sloow joggingu ale zawsze coś😁

01 Aug 21 by member: gaweł_po_40

Super, od czegoś trzeba zacząć 👍🙂

01 Aug 21 by member: Blue81*

😄

01 Aug 21 by member: vibo69

jak Ty nie dasz rady to nie ma nadziei dla rodzaju ludzkiego 😅👍

01 Aug 21 by member: Kulka Natulka

Kulka 🤣🤣🤣 😂😂😂 to ja już lepiej nie powiem co zjadłem na kolację. Ale to było złooo 🙃 A na poważnie jutro karna siłka i rower pokutny 😉

01 Aug 21 by member: gaweł_po_40

pawbrz nie mów bo musiałabym powiedzieć co ja dziś pochłonęłam od rana🙈🤣👍 ale jutro wracam na fitness i zumbę to się wypoci 😅

01 Aug 21 by member: Kulka Natulka

Trzymam kciuki Pawbrz, na bank radę dasz! 💪

01 Aug 21 by member: mal_07


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

gaweł_po_40's weight history

view complete history

gaweł_po_40's Journal, 01 August 2021

Submit a Comment

Other Related Links

Members

gaweł_po_40's weight history