bobb1966's Journal, 29 July 2021

203.3 lb Lost so far: 30.4 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2805 kcal

Fat: 109.40g | Prot: 150.64g | Carb: 236.83g.   Breakfast: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Nordic Геркулес Финский. Lunch: Чай, Мёд, Золотые Луга Творог 5%, Campina Греческий Йогурт 5%, Schonfeld Сыр Творожный Сливочный. Dinner: Рибай Стейк, Овощи Гриль, Guinness Draught Stout, Smart Formula Fruit & Nut Bar Cashew. Snacks/Other: Рот Фронт Халва Глазированная. more...

2678 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes. more...