|
Redukcja, redukcja, redukcja. Zrobiłem co się dało, reszta po powrocie plus będzie trzeba zrzuć wakacyjny tłuszczyk
Podsumowanie:
1. dać sobie więcej czasu, bo tak to skończyło się na diecie. Samym ruchem można redukować, ale potrzeba kilku miesięcy
2. masa to nie znaczy, że żresz pizzę w opór, upasłem się nadmiernie i ciężko to było ruszyć
3. na bieganiu świat się nie kończy: spacer, kijki i rower twymi przyjaciółmi, bo siłka jest miłością 😉
4. jeżeli kiedyś wrócę do biegania, to max 10 km, pogodzić się z tym faktem!
5. chory janusz nie trenuje, pamiętaj o tym dość oczywistym fakcie i dbaj o zdrowie
6. najsmutniejsze 😭😭😭:
- pizza to złooo (znany fakt)
- hindus to złooo (nowy, bolesny fakt)
- słodycze to złooo (oczywista oczywistość)
7. śniadanie obfite, lunch lekki, obiad konkretny, kolacja to złooo
ps: chciałem pozdrowić siebie samego, czytającego za jakiś czas te wysrywy mądrości 😜
|
239.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 21.6 lb a week
|