Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2014
|
191.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 February 2014:
|
2160 kcal
|
Fat: 61.43g | Prot: 142.87g | Carb: 238.89g.
Breakfast: płatki owsine, Mleko 2% (Łaciate), banan, Rostbef (tylko Chude Mięso Spożyte), Piątnica Serek Wiejski Light 3%, Chleb Wieloziarnisty. Lunch: Plasterki Szynki ze Sklepu, Ser Gouda, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy. Dinner: Czerwone Wino Stołowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Szynka z Indyka, Milka Czekolada Mleczna, Mandarynki, Banan, chleb, jajko w koszulce. more...
|
|
2928 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 59 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marcinbozek's weight history
|