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쳇
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161.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 161.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 June 2021:
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1978 kcal
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Fat: 89.14g | Prot: 106.79g | Carb: 191.29g.
Breakfast: 곰곰 리코타 치즈 그린샐러드. Lunch: 쇠고기 미역국, 백김치, 베이컨, 이마트 스파게티 크림소스, 크라제 함박스테이크, 면사랑 해물 볶음우동. Dinner: 이마트 스파게티 크림소스, 크라제 함박스테이크, 김치, 찜닭, 고사리나물, 버섯국, 잡곡밥. Snacks/Other: 달담 초코쿠키, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 디카페인 커피, 키토랩 스테비아 초콜릿, 펩시 펩시 제로 슈거 라임향, 커클랜드 프로틴바, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...
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615 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
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gaining 2.1 lb a week
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