Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2014
|
217.2 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 January 2014:
|
2220 kcal
|
Fat: 74.63g | Prot: 143.74g | Carb: 257.33g.
Breakfast: Чай, Фруктоза Фруктоза, Льняное Масло. Lunch: Аквамарин Тунец Кусочками в Масле, Quickbury Хлеб Pumpernickel, Тыквенные Семечки, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Delphi Tomato Bruschetta. Snacks/Other: Красные Яблоки. more...
|
|
4023 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|