Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2014
|
217.6 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2014:
|
2610 kcal
|
Fat: 74.00g | Prot: 121.80g | Carb: 250.33g.
Breakfast: Чай, Фруктоза Фруктоза, Льняное Масло, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Киви, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. Dinner: Говядина Ти-Бон Стейк (Обрезается до 0,5 см Жира), Яблочный Сидр, Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Мандарины, Kpiotns Halloumi Cheese. more...
|
|
3855 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 40 minutes, Driving - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|