Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
142.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
1518 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 139.64g | Carb: 95.55g.
Breakfast: Royal Cake Печенье Протеиновое Миндаль-Лимон , Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Слобода Масло Растительное , ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (с Кожурой), Grovo Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Мясной Король Лангет Сырой Говядина. Dinner: Помидорка Томаты Очищенные, Капуста. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
KotЁnok GaFFF's weight history
|