Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2013
|
215.2 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2013:
|
2135 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 142.90g | Carb: 253.30g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Dinner: Верес Овощное Рагу, Ярмарка Маш. Snacks/Other: 7.62 Струганина из Мяса Оленя, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Красные Яблоки. more...
|
|
4364 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 15/mph - 50 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|