bobb1966's Journal, 19 August 2020

199.7 lb Lost so far: 34.0 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1700 kcal

Fat: 67.40g | Prot: 112.37g | Carb: 171.77g.   Breakfast:  Чай,  Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch:  Приготовленная Брокколи (без Жира),  Бефстроганов,  Рассольник. Dinner:  Свекла Вареная, Увелка Чечевица Зелёная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Яблоки Белый Налив, Абсолют Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%. more...

2634 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes. more...