Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
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160.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 160.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2020:
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2689 kcal
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Fat: 107.02g | Prot: 140.57g | Carb: 266.15g.
Breakfast: 쿠팡 맨치트 미니버터 크로아상, 이마트 방울토마토, 이훈 바로먹닭 마늘맛, 양상추. Lunch: 감자 튀김, 김치, 연근조림, 시금치나물, 생선까스, 김치볶음밥. Dinner: 하림 에어프라이어 순살치킨, 돼지고기김치찌개, 김치, 쇠고기 스테이크, 현미밥. Snacks/Other: 라라스윗 민트초코, 하이네켄 맥주, 매일 아몬드 브리즈 오리지널, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 오트리 고메넛츠, 노브랜드 카카오빈 초콜릿 노브랜드, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), BSN protein crisp mint chocolate, 이마트 노브랜드 노브랜드 곤약젤리, 카누 디카페인, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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gaining 1.2 lb a week
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