Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2013
|
208.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 June 2013:
|
2104 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 100.92g | Carb: 273.26g.
Breakfast: Колбаски Копчёные "Испанские", Приготовленный Яичный Белок, Сахар, Рыбий Жир Лосося, Льняное Масло, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Красные Яблоки, Крем Творожный с Ванилью, Морская Капуста. Dinner: Яблочный Сидр, Мёд, Салями Чоризо Экстра Сырокопченая, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Other: Красные Яблоки, Eat Smart, Банан. more...
|
|
4887 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sitting - 2 hours, Driving - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours, Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|