Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2013
|
207.2 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2013:
|
2000 kcal
|
Fat: 76.56g | Prot: 88.79g | Carb: 254.60g.
Breakfast: Киви, Приготовленный Яичный Белок, Льняное Масло, Рыбий Жир Лосося, Чай, Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Сыр Чеддер, Красные Яблоки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Морская Капуста с Луком и Сладким Перцем. Dinner: Полоска Злаковая с Бананом и Молочным Шоколадом Corny, Киви, Котлеты из Говядины, Красные Яблоки, Маш. Snacks/Other: Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
4200 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours, Driving - 2 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|