Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2013
|
211.0 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2013:
|
2119 kcal
|
Fat: 95.56g | Prot: 177.79g | Carb: 151.76g.
Breakfast: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Льняное Масло, Рыбий Жир Лосося, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза. Lunch: Фасоль Стручковая, Приготовленная Морковь, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Зеленый Чай, Шашлык из Курицы с Овощами. Dinner: Мёд, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Other: Протеин 100% Whey Gold Standard, Красные Яблоки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
4004 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|