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명절에 많이 먹은거. 어제 맥주에 안주 폭탄 먹은거 치고는 선방
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161.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 161.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2020:
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1697 kcal
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Fat: 63.17g | Prot: 97.59g | Carb: 197.09g.
Breakfast: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 나의 아침 샐러드. Lunch: 오뎅, 오뎅국, 피코크 유자 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 배추김치, 부추무침, 고사리나물, 소반 함박스테이크, 잡곡밥. Dinner: 콜루시 통밀크래커, 나의 아침 샐러드. Snacks/Other: 닥터스 카브라이트 쿠키도우, 코카콜라 아데스 오리지널, 노브랜드 리얼 데일리너츠, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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770 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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gaining 2.8 lb a week
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