Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
200.8 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2020:
|
2030 kcal
|
Fat: 88.76g | Prot: 133.38g | Carb: 175.14g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Чай, Магнит Банан, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Чайхона Суп-Пюре Грибной, Ашан Сухарики Ржаные, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Печеное Яблоко, Добрянка Капуста Цветная в Сухарях. Dinner: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом, Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Салат Айсберг, Семга Запеченная, Emmi Sbrinz Сверхтвердый Сыр, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков. more...
|
|
2648 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|