Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
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161.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 161.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 January 2020:
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2491 kcal
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Fat: 87.72g | Prot: 173.40g | Carb: 256.99g.
Breakfast: 피코크 치킨 가라아게, 나의 아침 샐러드. Lunch: 오뎅꼬치, 오뚜기 타타르 소스, 고로케, 생선까스, 새우 튀김, 애호박, 무생채, CJ 가쓰오 우동. Dinner: 코다리찜, 숙주나물, 잡곡밥, 피코크 청국장찌개. Snacks/Other: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 코카콜라 제로콜라, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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717 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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steady weight
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