Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
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162.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 162.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
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2599 kcal
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Fat: 137.45g | Prot: 145.83g | Carb: 217.19g.
Breakfast: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. Lunch: 순살치킨, 시금치무침, 순두부, 김치, 롯데리아 치즈스틱, 라볶이. Dinner: 노브랜드 푸실리, 소세지야채볶음, 시금치나물, 생선조림, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Snacks/Other: 야채곱창, 불가리스 불가리스 복숭아, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 코카콜라 콜라 제로, 네이처드림 맛있게 배부른 곤약젤리, 아메리카노. more...
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721 kcal
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Activities & Exercise:
Spinning - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
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gaining 1.5 lb a week
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